宣言!今年はゴルフを習慣化します!

宣言!今年はゴルフを習慣化します!

明けましておめでとうございます!
年末年始はやっぱり飲み過ぎた渡部です!
今年もよろしくお願いいたします!

12月下旬から一気に寒さが増しましたねー。
寒いのも暑いのも苦手で、よく「ワガママ」と言われます・・・

ただそんな中、最近ゴルフを本格的に始めたこともあり、
大晦日に父親+友人2人という謎のメンバーでラウンドをまわってきました!

当日は吹雪という悪天候でしたが、すごく楽しかったです!
父親も息子(渡部)との初ラウンドを喜んでくれたみたいで、
普段は絶対に嫌がるのに、まさかの「写真撮ろう」と誘ってくれました。

その時の写真がコチラです。

※吹雪が止んだタイミングで撮影しました!曇天!(笑)

ちなみにスコアはボロボロの120という結果・・・
平均90でいつも回っている父親や友人もこの時ばかりは100越えで、全員で傷をなめ合ってました(笑)

EGIJにも「ゴルフ愛好会(ほぼ全員初めて)」が発足されたので、
近々そのメンバーでもラウンドを回ってみたいなーと思う今日この頃です。
今年は「100切り」を目標に頑張ってみようと思いますー!

さあ今回はそんなスポーツや運動を「どうすれば習慣化できるか?」がテーマです。
エマジェネティックス®のセミナーを既にご受講頂いている方であればご理解いただいていると思いますが、
脳の使い方が人それぞれ異なる=人により好みが異なるということなので、何でモチベーションが上がる(下がる)かは特性によって異なります。
よって習慣化するための効果的なアプローチ方法も特性によって異なるのです。

例えば、分析型(青脳)顕性が運動を習慣化するためにはどうすれば良いのでしょうか?
分析型(青脳)顕性は合理的思考でなぜ?が気になり、無駄を嫌います。
専門家のアドバイスを聞くことで無駄を省くことが出来たり、理由が明確になりますよね。
その他にも、

・なぜ運動が必要か、なぜ習慣化することが必要か?を論理的に知る
・How To 本(DVD)等をチェック
・ジムの専門家にアドバイスをもらう

というアプローチを行うと習慣化しやすいでしょう。

続いて、構造型(緑脳)顕性が運動を習慣化するためにはどうすれば良いのでしょうか?
構造型(緑脳)顕性は予測出来る未来を好み、プロセスを重視する思考です。
具体的に何をすれば将来どうなるのか?が明確になっているかが気になります。

・明確なカリキュラムがある
・成功者の事例、具体的方法を聞く
・毎週繰り返し行う方が気持ちよい

というアプローチを行うと習慣化しやすいでしょう。

続いて、社交型(赤脳)顕性が運動を習慣化するためにはどうすれば良いのでしょうか?
社交型(赤脳)顕性は物事の判断の中心に人の気持ちがある思考です。
誰かと一緒にやることを好みます(一人は嫌だと言うことが多い)。

・気の知れた友達と一緒に通う(○○さんが行くから一緒に!)
・憧れの先輩(芸能人、スポーツ選手)がやっていることなら真似をしたい

というアプローチを行うと習慣化しやすいでしょう。

最後に、コンセプト型(黄脳)顕性が運動を習慣化するためにはどうすれば良いのでしょうか?
コンセプト型(黄脳)顕性は非日常を好む思考です。
いつもと異なる新しい事に興味を持ちますが、過去に経験した事からはどんどん興味が薄れていきます。

・毎日行くジムを変える(たまたま来たバスに乗って、着いた先のジムに行く)
・自分だけのオリジナルプログラム
・インストラクターから「それはなかなか出来ないけれど、できると凄いですね」と言われる

というアプローチを行うと習慣化しやすいでしょう。

この様に各特性によってアプローチ方法が異なることを覚えておくと、
自分だけではなく、他人に対しても動機づけすることが出来ます。

年始は特に目標を定めて走り出せる絶好の時期です!
健康な一年にする為にも、皆さんもスポーツや運動を習慣化してみてはいかがでしょうか?

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
次回のブログは西がお届けします!
See you soon!!

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