続！運動を習慣化する方法！！

EGIJの渡部です！

明けましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます！

皆さんは年末年始いかがお過ごしでしたでしょうか？
私はというと、まさかの年末に体調を崩してしまい（コ●ナではありません）、ほとんどをベッドの上で過ごしました！

一番楽しみにしていたイベント期間だったのに…

でもですね、年始は何とか復活し、仕事の関係やコ●ナ渦でなかなか地元に帰って来れなかった友人にもなんとか会うことができました！
会って何かするわけでもなく、全く生産性のない、中身のない話しで馬鹿笑いしていましたが、これはこれで良いもんですね。

さて、ちょうど一年前に（THE虎舞竜「ロード」風　→若い方すいません）このブログで宣言しました、
「ゴルフを習慣化する」という目標がありましたが…

なんとか達成することが出来ました！
年間ラウンド数は計16回で、月に最低1回は回ったことになります！
平均スコアはボロボロなので公表を控えます…（興味のある方はこっそり渡部に聞いてください（笑））

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昨年の目標を達成するために、やはりEGの活用がカギを握っていました！
一見、習慣化が得意そうな特性もあれば、苦手そうな特性もありそうですが、
重要なのは「特性を活かすアプローチ方法」です。

今回はその方法を復習したいと思います！

分析型（青脳）顕性が運動を習慣化するために…
分析型（青脳）顕性は合理的思考でなぜ？が気になり、無駄を嫌います。
専門家のアドバイスを聞くことで無駄を省くことが出来たり、理由が明確になりますよね。
その他にも、

・なぜ運動が必要か、なぜ習慣化することが必要か？を論理的に知る
・How To 本（DVD)等をチェック
・ジムの専門家にアドバイスをもらう

というアプローチを行うと習慣化しやすいですよ。

構造型（緑脳）顕性が運動を習慣化するために…
構造型（緑脳）顕性は予測出来る未来を好み、プロセスを重視する思考です。
具体的に何をすれば将来どうなるのか？が明確になっているかが気になります。

・明確なカリキュラムがある
・成功者の事例、具体的方法を聞く
・毎週繰り返し行う方が気持ちよい

というアプローチを行うと習慣化しやすいですよ。

社交型（赤脳）顕性が運動を習慣化するために…
社交型（赤脳）顕性は物事の判断の中心に人の気持ちがある思考です。
誰かと一緒にやることを好みます（一人は嫌だと言うことが多い）。

・気の知れた友達と一緒に通う（○○さんが行くから一緒に！）
・憧れの先輩（芸能人、スポーツ選手）がやっていることなら真似をしたい

というアプローチを行うと習慣化しやすいですよ。

コンセプト型（黄脳）顕性が運動を習慣化するために…
コンセプト型（黄脳）顕性は非日常を好む思考です。
いつもと異なる新しい事に興味を持ちますが、過去に経験した事からはどんどん興味が薄れていきます。

・毎日行くジムを変える（たまたま来たバスに乗って、着いた先のジムに行く）
・自分だけのオリジナルプログラム
・インストラクターから「それはなかなか出来ないけれど、できると凄いですね」と言われる

というアプローチを行うと習慣化しやすいですよ。

渡部は社交型（赤脳）が第一顕性なので、誰と一緒に回るかが重要でした！
気の知れた友人を巻き込んで、先に日程を押さえることで、行かざるを得ない状況を作れたのが目標達成できた要因だと思います。

昨年も書きましたが、年始は特に目標を定めて走り出せる絶好の時期です！
健康な一年にする為にも、皆さんもスポーツや運動を習慣化してみてはいかがでしょうか？

渡部も今年はスコアの向上を目標にします！！！

本日はここまで！

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

次回のブログは西がお届けします！

See you soon！！

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